गले में खराश और दर्द के 8 प्राकृतिक उपचार

8 Natural Remedies for a sore throat in Hindi

गले में खराश समस्याग्रस्त हो सकती है क्योंकि यह मुखर रागों पर दबाव डालता है। यह निगलने में भी मुश्किल करता है और बोलते समय भी दर्द महसूस किया जा सकता है। गले में खराश के जो भी कारण हैं हम जल्द ही इससे छुटकारा पा लेना चाहते हैं। गले की खराश को ठीक करने के लिए आप या तो दवा ले सकते हैं या कुछ घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके हर्बल भारतीय उपचार घर पर स्वाभाविक रूप से गले में खराश में मदद करने और दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए समान रूप से अच्छे हैं।

1.) गर्म पानी से गरारे करें

गले में खराश को शांत करने और निगलने के दौरान दर्द के साथ दूर होने के लिए यह प्राथमिक कदम है। गर्म पानी से गरारे करने से दर्द से राहत मिलती है। पानी की हल्की गर्माहट म्यूकस मेम्ब्रेन को बनाने वाली कोशिकाओं की सूजन को कम करने और अत्यधिक बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है, जिसे बाहर निकाला जा सकता है। यह भरवां नाक के लिए भी एक अच्छा उपाय है।

How to use :-

एक गिलास गर्म पानी लें और एक चम्मच नमक डालें। इसे अच्छी तरह से मिलाएं और एक दिन में तीन बार इस पानी का उपयोग करें। यह गले में खराश से राहत पाने के लिए उत्कृष्ट है।

2.) अदरक और शहद

अदरक में विरोधी भड़काऊ और एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो इसे घर पर आसानी से गले में खराश को ठीक करने के लिए एक उत्कृष्ट उम्र पुराना उपाय बनाते हैं। हम इसे सर्दी, खांसी, गले में खराश और गले में दर्द के लिए सबसे अच्छा उपाय कहेंगे। शहद दर्द को और बढ़ाता है और गले में जलन से राहत देता है।

How to use :-

अदरक की जड़ का एक टुकड़ा लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। अदरक को मैश करें और रस निकालें। अब इस एक चम्मच अदरक के रस को आधा चम्मच शहद में मिलाएं और इसे मौखिक रूप से लें।

3.) कैमोमाइल चाय

गले में दर्द और सूजन को ठीक करने के लिए कैमोमाइल चाय प्रभावी उपाय है। इसमें कुछ शक्तिशाली गुण होते हैं जो बैक्टीरिया के संक्रमण को कम करता है जिससे गले की खराश और आवाज की खराबी में तुरंत राहत मिलती है। यह एक अद्भुत पेय है जो मन और शरीर को आराम देकर पूरे शरीर को आराम देता है।

How to use :-

कैमोमाइल टी बैग या कुछ पत्तियां लें। एक कप गर्म पानी लें और कुछ कैमोमाइल चाय की पत्ती या बैग डालें। इसे पीने दें और इसे पीएं।

4.) दर्द के लिए लहसुन का उपाय

लहसुन जीवाणुरोधी होता है और इसमें सूजन रोधी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया के संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद करता है और इस तरह दर्द को कम करता है। दिन भर में 3-4 लहसुन के कैप्सूल लेने से गले की खराश से निपटने में फायदेमंद साबित होता है।

5.) दालचीनी

जिसे हमने पहले साझा किया है और खांसी जुकाम और गले की खराश से राहत पा रहा है, यह दालचीनी के ऐसे ही एक अच्छे फायदे हैं। दालचीनी मूल रूप से सूजन को कम करती है और गले की खराश को भी दूर करती है। निरंतर उपयोग के साथ यह उपचार गले में खराश के लिए सहायक उपाय साबित होता है।

आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और आधा चम्मच शहद लें। मिक्स करें और इसे मौखिक रूप से दिन में दो बार गले में खराश को ठीक करने के लिए लें।

6.) हल्दी लौंग और पवित्र तुलसी

यह उपाय हमारा व्यक्तिगत पसंदीदा है और गले में खराश से राहत पाने के लिए कई बार कोशिश की गई है। यहां तक ​​कि अगर किसी को गले में खराश नहीं है, तो एक बार में इस उपचार को करना उन लोगों के लिए गले के लिए अच्छा है, जो अपने मुखर रागों और गायकों, शिक्षकों जैसे गले पर बहुत तनाव डालते हैं। गले में खराश के इलाज के लिए यह उपाय प्राकृतिक है और सूजन में तुरंत आराम और कमी के लिए बहुत ही सरल है।

How to use :-

एक सॉस पैन में एक कप पानी डालें और 2-4 पवित्र तुलसी के पत्ते डालें और 2 चुटकी हल्दी पाउडर और 2 लौंग डालें। इसे उबलने दें और जब पानी आधा कप हो जाए तो आंच बंद कर दें। गले में खराश को ठीक करने के लिए दिन में दो बार इसे पिएं।

7.) दूध और हल्दी

गले में खराश के इस उपाय में हल्दी पाउडर का उपयोग भी शामिल है। हल्दी का उपयोग भारतीय उपचारों में बहुत किया जाता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक और जीवाणुरोधी है जो शरीर की प्रतिरक्षा को स्वाभाविक रूप से बढ़ाता है। गर्म दूध गले की खराश को दूर करता है और दर्द से तेजी से राहत देता है। गले में खराश, दूध और हल्दी के अलावा एक बार खांसी, सर्दी या किसी अन्य छोटी बीमारी से लड़ने के लिए या सिर्फ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए लिया जाता है। एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें glass चम्मच हल्दी मिलाएं। इसे दिन में दो बार मिलाएं और पीएं।

8.) मेथी

मेथी सिर्फ घने बाल पाने के लिए नहीं है बल्कि इसमें गले में बलगम को कम करने और घोलने के बहुत अच्छे गुण होते हैं। इससे गले की खराश से प्राकृतिक रूप से राहत मिलती है और दर्द और सूजन भी कम होती है जिससे दर्द कम होता है जबकि समय बीतने के साथ दर्द कम होता है, गले में खराश ठीक हो जाती है। मेथी का अधपका पानी अच्छा गार्गल पानी बनाता है।

How to use :-

एक कप पानी में कुछ मेथी मिलाएं। इस पानी को उबालें और जब गर्म आधा कप हो जाए तो इस पानी को गार्निश करें।

तो, हमारे दर्द को ठीक करने के लिए, आपको गले में दर्द का इलाज करने के लिए इन घरेलू उपचारों को आजमाना चाहिए और इसमें तुरंत राहत प्राप्त करनी चाहिए।

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