नारियल पानी के स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

Amazing Coconut Water for health, skin and hair in Hindi

भारत में नारियल बहुत लोकप्रिय हैं। दक्षिण भारत में, नारियल का तेल बालों में उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा तेल है जो लड़कियों को स्वस्थ और मजबूत बाल देता है। इसी तरह नारियल का पानी नारियल के मूल में पाया जाने वाला हल्का साफ दूधिया सफेद पानी है। नारियल पानी में सूक्ष्म स्वाद के साथ सूक्ष्म स्वाद होता है। नारियल पानी एक हल्का एनर्जेटिक ड्रिंक है जो पानी के लिए एक अद्भुत विकल्प हो सकता है लेकिन यह वास्तव में इससे कहीं अधिक है क्योंकि नारियल पानी के लाभ कई हैं चाहे हम नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ, त्वचा लाभ या नारियल पानी के बालों के लाभों के बारे में बात करते हैं। यह दुनिया भर में नारियल के साथ बनने वाले विभिन्न प्रकार के स्वाद व्यंजनों के अलावा अन्य कई तरीकों से उपयोग किया जाता है।

नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ

नारियल पानी वजन घटाने में फायदा करता है

नारियल पानी वजन घटाने में स्वाभाविक रूप से लाभ करता है क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है इसलिए जब इसे लिया जाता है तो यह वजन घटाने में सहायक होता है। यह भूख पर भी अंकुश लगाता है और इस तरह से आप कम खाना खाते हैं क्योंकि आप पूर्ण महसूस करते हैं। यह न केवल कैलोरी में कम है बल्कि खनिज, विटामिन और पानी की मात्रा में उच्च है।

शरीर को हाइड्रेट करता है

के रूप में नारियल पानी में पानी की मात्रा पोषक तत्वों के साथ काफी अधिक है यह नारियल पानी शरीर के जलयोजन को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट तरीका है। इसे पानी के बजाय पूरे दिन लिया जा सकता है। नारियल का पानी शरीर के संपूर्ण कामकाज को बेहतर बनाने में भी फायदा करता है।

नारियल पानी आपको सुस्त होने का एहसास कराए बिना ऊर्जा के स्तर को बनाए रखकर शरीर को लाभ पहुंचाता है।

नारियल पानी ब्लड प्रेशर में फायदा करता है

नारियल पानी में सोडियम और पोटेशियम होता है जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और इस प्रकार रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद है।

 energizes ( सक्रिय )

भले ही नारियल पानी में पानी की मात्रा काफी अधिक है, लेकिन नारियल पानी के फायदे सिर्फ शरीर को हाइड्रेट करने के अलावा कई हैं। इसमें विटामिन, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे खनिजों की अच्छी मात्रा है, जो शरीर की जैविक प्रक्रियाओं के लिए अत्यधिक आवश्यक हैं।

थकान

के रूप में नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ समृद्ध है यह तुरंत थके हुए और थके हुए शरीर को राहत देने में मदद करता है। रोजाना नारियल पानी का सेवन आपको तरोताजा और जीवंत बनाने में फायदेमंद है।

रोग प्रतिरोधक शक्ति

नारियल पानी में यौगिक और पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में बहुत लाभ पहुंचाते हैं।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी के फायदे भी देखे जाते हैं। इस प्रकार अच्छा इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के द्वारा नारियल पानी का लाभ उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह खनिजों में समृद्ध है जिसके लिए यह विभिन्न जीवन प्रक्रियाओं में मदद करता है। यह गर्भावस्था के दौरान शरीर को सक्रिय करता है और मूत्र पथ के विकारों को रोकने में भी मदद करता है। नारियल पानी भी फायदेमंद है सुबह की बीमारी, अम्लता और कब्ज को रोक रहा है।

मधुमेह

नारियल पानी के नियमित उपयोग से भोजन के बाद रक्त में शर्करा के स्तर में वृद्धि होने पर रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद मिलती है। नारियल पानी पीने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है।

हृदय स्वास्थ्य

उच्च रक्तचाप वाले लोगों में पोटेशियम का स्तर कम होता है और सोडियम का उच्च स्तर होता है यही कारण है कि उन्हें अपने भोजन में बहुत अधिक नमक न लेने की सलाह दी जाती है। उच्च रक्तचाप को कम करने में नारियल पानी लाभ करता है क्योंकि इसमें पोटेशियम की समृद्ध सामग्री होती है जो रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करती है। नारियल पानी भी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय को लाभ पहुंचाता है जो धमनियों के अंदर एक पट्टिका बनाता है जिससे धमनीकाठिन्य हो सकता है।

पाचन

नारियल पानी के फायदे पाचन में और पाचन क्रिया के लिए भी देखे जाते हैं। नारियल के पानी में हल्के रेचक गुण होते हैं; इसके अलावा, इसमें आहार फाइबर भी होते हैं जो कब्ज को दूर करने और उचित आंत्र आंदोलनों को विनियमित करने में मदद करते हैं। पानी की मात्रा अधिक होना भी एक तरीका है जिसके द्वारा नारियल पानी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

पेट की गैस

नारियल पानी एसिडिटी को कम करने में भी बहुत फायदेमंद होता है और पेट के अल्सर की स्थिति में पेट की परत को भी बचाता है।

नारियल पानी त्वचा के लिए लाभकारी होता है

नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ से हटकर नारियल पानी त्वचा के लिए लाभकारी है। नारियल पानी में त्वचा को हल्का करने के गुण होते हैं और यह त्वचा के लिए अद्भुत सौम्य ब्लीच भी है। इसके कारण इसका उपयोग त्वचा के रंग को उज्जवल और गोरा बनाने और घर पर आसानी से पिंपल के निशान हटाने के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा नारियल पानी का उपयोग तैलीय मुँहासे प्रवण त्वचा को टोन करने के लिए भी किया जाता है।

मुँहासे के निशान और धब्बे

पिंपल्स के कारण होने वाले मुंहासों के निशान और काले धब्बों को ठीक करने के लिए नारियल पानी एक बेहतरीन उपाय है। मुंहासे एक आम समस्या है जिसका सामना किशोरों और वयस्कों को करना पड़ता है। हमें क्या चिढ़ है मुँहासे के निशान जो गायब होने में बहुत समय लेते हैं। लेकिन नारियल पानी के फायदों के साथ, उन निशानों को घर पर ही हटाया जा सकता है।

निशान और फुंसी के दाग से छुटकारा पाने के लिए नारियल पानी का उपयोग कैसे करें?

2 चम्मच नारियल पानी लें और इसमें आधा चम्मच नींबू का रस मिलाएं। दोनों को मिलाएं और निशानों और फुंसियों पर धीरे से लगाएं। यह 20 मिनट के लिए छोड़ दें और पानी से कुल्ला। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे एक सप्ताह में तीन बार आज़माया जा सकता है।

त्वचा का गोरापन

त्वचा के रंग को हल्का करने में नारियल पानी फायदेमंद है। इससे अधिक नारियल पानी उथले सुस्त परिसर को केवल 2-3 उपयोगों के साथ उज्ज्वल बनाता है। यह चेहरे पर एक त्वरित चमक जोड़ने के लिए आदर्श है। त्वचा की चमक और चमक के लिए नारियल पानी के 3 उपाय या उपयोग यहां दिए गए हैं।

ग्लोइंग स्किन के लिए नारियल पानी का इस्तेमाल

नारियल पानी के इस्तेमाल से ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आप इंस्टेंट ग्लोइंग स्किन फेस पैक बना सकती हैं। 3 चम्मच नारियल का पानी लें और इसमें आधा चम्मच ग्लिसरीन मिलाएं। उन्हें मिलाएं और चेहरे पर उपयोग करें। 20 मिनट के बाद धो लें और त्वचा पर तुरंत चमक देखें।

त्वचा को गोरा बनाने के लिए नारियल पानी

नारियल पानी भी त्वचा को गोरा बनाता है और एक ऐसा फेस पैक जो त्वचा को हल्का करने में मदद करता है नारियल पानी, बेसन और हल्दी के साथ है। 2 चम्मच बेसन मिलाएं और eas चम्मच हल्दी पाउडर डालें। इन्हें नारियल पानी की मदद से मिलाएं और एक पेस्ट बनाएं। लागू करें और इसे सूखने दें। उसके बाद धो लें। गोरी त्वचा पाने के लिए दिन में 3 बार इस्तेमाल करें।

नारियल पानी का उपयोग फेस स्क्रब के रूप में किया जाता है

एक चम्मच चावल के आटे के साथ 3 चम्मच नारियल पानी मिलाएं और चेहरे को धीरे से साफ़ करने के लिए इसका उपयोग करें। यह त्वचा को हल्का करेगा और एक साथ नई युवा दिखने वाली त्वचा को प्रकट करने के लिए एक्सफोलिएट करेगा।

बुढ़ापा विरोधी

नारियल पानी का उपयोग एंटी एजिंग स्किन केयर के लिए भी किया जाता है क्योंकि नारियल पानी के नियमित उपयोग से त्वचा की लोच को बेहतर बनाने में मदद मिलती है जो कि ठीक लाइनों को कम करता है जिससे त्वचा छोटी दिखती है। पढ़ें: एंटी एजिंग फेस पैक

एंटी एजिंग फेस पैक में नारियल पानी का उपयोग

नारियल पानी के साथ एक एंटी एजिंग फेस पैक तैयार करने के लिए। आपको 2 अंगूर और कुछ नारियल पानी की आवश्यकता होगी। अंगूर को आधे में काटें और रस निचोड़ें। लगभग एक चम्मच अंगूर का रस और एक चम्मच नारियल पानी लें। इन्हें मिलाएं और रात में लगाएं। यह सबसे अच्छा एंटी एजिंग स्किन केयर प्रोडक्ट है जो आपको बिना किसी प्रिजर्वेटिव के मिल सकता है।

मॉइस्चराइज़र

तैलीय त्वचा के लिए भी नारियल पानी एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र है क्योंकि इसमें बहुत अधिक वसा नहीं होती है। यह हल्का और पानी है जो तैलीय त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए प्रीफेक्ट है। बस त्वचा पर कुछ ताजा नारियल का पानी लागू करें और इसे अंदर आने दें।

त्वचा का टॉनिक

स्किन टॉनिक वास्तव में त्वचा को टोन, महत्वपूर्ण और पुनर्जीवित करने में मदद करता है। यदि त्वचा परतदार या सूखी है, तो एक त्वचा टॉनिक पर्याप्त हाइड्रेशन सुनिश्चित करेगा ताकि त्वचा कोमल और नरम महसूस करे। नारियल पानी एक अच्छी त्वचा टॉनिक बनाता है।

नारियल पानी स्किन टॉनिक कैसे बनाये

10 चम्मच नारियल पानी और 10 चम्मच गुलाब जल मिलाएं। 2 चम्मच ग्लिसरीन डालकर अच्छी तरह मिलाएं। इन्हें एक छोटी बोतल में डालें और ठंडा करें। सुस्त सूखी उथली त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए दिन में दो बार इसका उपयोग करें। बस 5-7 बूँदें लें और त्वचा पर मालिश करें। इसका उपयोग 5-7 दिनों तक किया जा सकता है। फिर आपको इस नारियल पानी की त्वचा टॉनिक के ताजा बैच बनाने की आवश्यकता होगी।

फुंसी का नियंत्रण

पिंपल्स को कंट्रोल करने के लिए और घर पर ही मुहांसों से जल्दी छुटकारा पाने के लिए नारियल पानी का इस्तेमाल फेस मास्क बनाने के लिए भी किया जा सकता है।

पिंपल्स के लिए नारियल पानी का उपयोग करने के निर्देश:

एक चम्मच फुलर की धरती को मुल्तानी मिट्टी के रूप में भी जाना जाता है और पेस्ट बनाने के लिए कुछ नारियल पानी का उपयोग करें। इसे लागू करें और इसे पूरी तरह से सूखने दें। उसके बाद धो लें। यह त्वचा को निखार देगा और मुंहासों को रोकता है।

सन टैन हटाने

नारियल का पानी स्किन से सन टैन को कुशलता से हटाने में फायदा करता है। नारियल पानी के नियमित रूप से आवेदन सूरज तन को फीका करने में मदद करेगा और त्वचा को अपना मूल रंग मिलेगा।

बालों के लिए नारियल पानी के फायदे

नारियल पानी से न केवल स्वास्थ्य लाभ और त्वचा लाभ होते हैं बल्कि नारियल के पानी के कुछ बहुत अच्छे बाल लाभ भी होते हैं। यहाँ बालों के लिए नारियल पानी के उपयोग के कुछ लायक हैं।

बाल सीधे स्वाभाविक रूप से

नारियल का पानी भी बालों को सीधा करने में अच्छे परिणाम दिखाता है।

क्षतिग्रस्त घुंघराले बाल

ड्राई फ्रिज़ी बालों को प्रबंधित करने में नारियल पानी लाभ करता है जो बालों के नुकसान को दूर करने में मदद करता है। जब नियमित रूप से नारियल पानी का इस्तेमाल किया जाता है तो यह बालों को स्वस्थ बनाने में बहुत मदद करता है।

बालों के झड़ने के उलट नारियल पानी के फायदे

नारियल पानी गर्मी, सूखापन और कठोर मौसम के कारण होने वाले नुकसान को नियंत्रित करने और उलटने में मदद कर सकता है। यह भी घुंघरालेपन पर अंकुश लगाता है। कुछ नारियल पानी लें और कुछ दही के साथ मिलाएं। खोपड़ी और बालों पर मालिश करने के लिए इसका उपयोग करें। एक घंटे बाद धो लें।

डैंड्रफ पर नियंत्रण

डैंड्रफ शर्मनाक हो सकता है और यह लगातार चपटापन के अलावा खोपड़ी को सूखा, खुजलीदार बनाता है।

डैंड्रफ को रोकने के लिए नीम का तेल और नारियल पानी लाभ करता है

आधा चम्मच नीम का तेल लें और 10 चम्मच नारियल पानी के साथ मिलाएं। इससे स्कैल्प को मिलाएं और मसाज करें। एक घंटे के बाद बालों को धो लें।

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