Benefits of Amla Juice for Weight Loss in Hindi

Benefits of Amla Juice for Weight Loss in Hindi

आंवला जिसे इंडियन गोसबेरी के नाम से भी जाना जाता है, विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स का सबसे अमीर स्रोत है। हम पहले से ही आंवला रस के स्वास्थ्य लाभ और त्वचा और बालों के लिए आंवला के लाभों पर लेख पोस्ट कर चुके हैं। इस पोस्ट में हम वजन घटाने के लिए आंवले के रस का उपयोग करने पर अधिक ध्यान देंगे। खराब चयापचय, अतिरिक्त शर्करा स्तर या किसी अन्य पोषण संबंधी कमी के कारण वजन बढ़ना वंशानुगत हो सकता है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, यह दर्ज किया गया है कि आंवला का रस वजन कम करने में सहायता करता है और साथ ही वजन घटाने में सहायता करता है। तो, वास्तव में आंवला वजन कम करने में कैसे मदद करता है। चलो देखते हैं।

आंवले का रस वजन घटाने में कैसे मदद करता है

1.) आंवला जूस मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है

नियमित रूप से आंवले का रस पीने से प्रोटीन का संश्लेषण बढ़ता है और जो शरीर के चयापचय को बढ़ाता है। एक उच्च चयापचय स्वाभाविक रूप से तेजी से जलने के लिए वसा बनाता है यही कारण है कि आंवला वजन घटाने में फायदेमंद है। आंवला आवश्यक विटामिन और खनिजों की तरह पोषण मूल्य में उच्च है जो वास्तव में शरीर में प्रोटीन के निर्माण में मदद करता है और चयापचय को बढ़ाने में सहायक होता है जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ तरीके से वजन कम होता है।

2.) विषहरण द्वारा वजन घटाने के लिए आंवले का रस

विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च, आंवला रस हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के द्वारा शरीर के विषहरण में भी सहायता करता है। यदि आपको याद है कि हमने उल्लेख किया है कि आंवला त्वचा के लिए फायदेमंद है और यह इस तथ्य के कारण है कि आंवला detoxify करता है जिसके कारण त्वचा को एक उज्ज्वल स्वस्थ चमक मिलती है। सौंदर्य की चिंताओं के अलावा डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया शरीर की भलाई के लिए भी सहायक होती है और सिस्टम के लिए काम करता है जो अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने और स्वस्थ शरीर की ओर जाता है क्योंकि विषाक्त पदार्थ वजन बढ़ाने के कारकों में से एक हैं।

3.) आंवला का रस एनर्जेटिक करने में मदद करता है

वजन घटाने के लिए आंवले के रस का एक और लाभ यह है कि यह शरीर को फिर से जीवंत और ऊर्जावान बनाता है। आंवले के रस में पानी की मात्रा अच्छी होती है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। आंवले के रस में पोषक तत्व पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखते हैं, जिससे सुस्ती दूर होती है और शरीर हल्का और स्वस्थ महसूस करता है। यह वास्तव में वजन कम करने वाले किशोरों में वजन घटाने के लिए आंवला रस का एक बड़ा लाभ है।

4.) पाचन वृद्धि द्वारा वजन घटाने के लिए आंवले का रस

वजन घटाने के लिए न केवल आंवले का जूस फायदेमंद है बल्कि आंवले के फलों के अपने फायदे भी हैं। एक अच्छा पाचन तंत्र अतिरिक्त वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण है और आंवले का रस और फल बहुत अच्छी तरह से करता है। आंवला के एंटीऑक्सिडेंट और रेचक गुण मल त्याग और भोजन के बेहतर अवशोषण में मदद करते हैं जो शरीर के चयापचय में सुधार के लिए भी जिम्मेदार है। आंवला फल में काफी मात्रा में आहार फाइबर होते हैं जो पाचन क्रिया को साफ रखते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं।

आंवला जूस कैसे तैयार करें और वजन घटाने के लिए कितना लें?

  • आंवले का रस तैयार करना काफी सरल है। वजन कम करने के लिए आंवला का जूस खरीदने के लिए स्टोर पर जाने के बजाय यह उचित है कि आप आंवले का जूस घर पर ही बनायें।
  • लगभग 10-12 आंवला फल लें और उनमें से अखरोट निकाल लें। उन्हें छोटे टुकड़ों में काटें। उन टुकड़ों को ग्राइंडर में डालें और रस निकालें। आप इस जूस को फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं और जरूरत पड़ने पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • एक गिलास में आधा कप आंवले का रस लें और उसमें 2 कप पानी डालें। इसे हिलाएं और रोज सुबह इस आंवले का रस पिएं। यह वजन घटाने और आंवले के रस के स्वास्थ्य लाभ के लिए अत्यधिक फायदेमंद होगा।

वजन घटाने के लिए आंवला वास्तव में फायदेमंद है लेकिन यह भी सलाह दी जाती है कि वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए आंवले के रस के साथ-साथ आपको कुछ व्यायाम भी करने चाहिए।

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