मासिक धर्म में ऐंठन और दर्द के लिए घरेलू उपचार

Home remedies for menstrual cramps and pain in Hindi

मासिक धर्म में ऐंठन (कष्टार्तव) या निचले पेट में दर्द आम है और इसके लिए चिंतित नहीं होना चाहिए। मासिक धर्म एक महिला का एक सामान्य और सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जो उसे शक्ति की खरीद की ओर ले जाता है लेकिन अक्सर महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान या जब वे मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द और ऐंठन महसूस करती हैं। ये दर्द और मासिक धर्म ऐंठन गर्भाशय के संकुचन के कारण होता है, जिससे गर्भाशय में खून का बहाव होता है। किशोरों को मासिक धर्म में ऐंठन और पेट में दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना है। लेकिन जब दर्द असहनीय हो जाता है तो कुछ प्राकृतिक इलाज और घरेलू उपचार हैं जो मासिक धर्म के दर्द को आसानी से और प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद कर सकते हैं।

अनियमित पीरियड्स और मासिक धर्म में देरी होने पर घरेलू इलाज करे।

1.) हीट एप्लीकेशन

निचले पेट के नीचे गर्म पैडिंग या हीटिंग पैड का उपयोग करने से मासिक धर्म की ऐंठन को काफी हद तक दूर करने में मदद मिलती है। जब गर्भाशय सिकुड़ता है, तो यह दर्द का कारण बनता है लेकिन गर्मी और गर्मी दर्द को कम कर देगी। एक हीटिंग पैक लगाएं या पेट के निचले हिस्से को ढंकने के लिए बस अपनी हथेलियों का उपयोग करें और जल्द ही आप बेहतर महसूस करेंगे।
जब हीटिंग पैड उपलब्ध नहीं है। गर्म पानी के साथ एक प्लास्टिक की बोतल भरें और पेट के निचले हिस्से पर मासिक धर्म के ऐंठन दर्द से राहत पाने के लिए इसका उपयोग करें।

2.) कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय एंटीस्पास्मोडिक है जो ऐंठन को दूर करने में मदद करती है और यह मासिक धर्म की ऐंठन का भी अच्छा इलाज है। एक कप कैमोमाइल चाय पीएं और आराम करें, इससे पेट के निचले हिस्से में मासिक धर्म में ऐंठन के कारण दर्द कम हो जाएगा।

3.) अदरक

मासिक धर्म की ऐंठन के कारण अनियमित पीरियड्स और दर्द के लिए अदरक एक प्राकृतिक उपचार है। अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा लें और इसे एक कप पानी में उबालें। जब पानी आधा कप तक पहुंच जाए तो इसे उबालना बंद कर दें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। अदरक प्रोस्टाग्लैंडिंस के स्तर को कम करता है जो गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है और मासिक धर्म में ऐंठन दर्द अंततः तेजी से दूर हो जाएगा।

4.) दालचीनी

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दालचीनी एक बेहतरीन मसाला है जिसमें स्वास्थ्य लाभ होता है और मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन को आसानी से दूर करता है। दालचीनी में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी क्लॉटिंग और एंटी स्पस्मोडिक गुण होते हैं। दालचीनी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और चयापचय को बढ़ाने के लिए भी अच्छी है। एक कप पानी लें और उसमें 5 चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं। इसे उबालें और जब पानी आधा पहुंच जाए। इसे उबालना बंद कर दें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें। मासिक धर्म में ऐंठन के कारण निचले पेट में दर्द को कम करने के लिए इसे पीएं।

 
5.) सौंफ

जैसा कि हमने पिछले लेख में कहा था कि अनियमित अवधियों को प्राकृतिक रूप से कैसे ठीक किया जाए, सौंफ मासिक धर्म की ऐंठन को भी कम करने के लिए उत्कृष्ट है। एक कप पानी लेकर और एक चम्मच सौंफ के बीज मिलाकर मासिक धर्म की ऐंठन से राहत के लिए सौंफ की चाय बनाएं। इसे 5 मिनट के लिए उबलने दें और फिर इसे तनाव दें। इस चाय को धीमी गति से पीएं और मासिक धर्म में ऐंठन के परिणाम देखें।

6.) अजमोद

अजमोद को भारतीय व्यंजनों में हल्का स्वाद और इसकी अद्भुत सुगंध के लिए जोड़ा जाता है। पीरियड्स के दौरान मासिक धर्म की ऐंठन का इलाज करने के लिए यह जड़ी बूटी भी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। अजमोद में एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं जो महिलाओं और किशोरों द्वारा मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। एक कप पानी लें और उसमें मुट्ठी भर अजवायन डालें। इसे कुछ देर तक उबलने दें फिर इस अजमोद की चाय को मासिक धर्म की ऐंठन के कारण होने वाले धड़कते दर्द को कम करने के लिए दिन में एक बार धीरे-धीरे पिएं।

7.) अलसी

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सन के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ उच्च पोषण मूल्य होता है, जो मासिक धर्म को नियंत्रित करता है और पीरियड्स के दौरान मासिक धर्म की ऐंठन को ठीक करने में मदद करता है। यह हार्मोनल असंतुलन में भी मदद करता है। मासिक धर्म की ऐंठन के दर्द से तेजी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना एक चम्मच फ्लैक्स सीड्स लें। लेकिन इसे ज्यादा न करें क्योंकि फ्लैक्स सीड्स के सेवन से मतली, डायरिया आदि जैसी कुछ समस्याएं हो सकती हैं।

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