अनियमित पीरियड्स और मासिक धर्म में देरी होने पर घरेलू इलाज करे।

Irregular Periods Treatment at Home

अनियमित पीरियड्स या देरी से मासिक धर्म / पीरियड्स महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है। अनियमित पीरियड्स को ऑलिगोमेनोरिया के रूप में भी जाना जाता है। औसत मासिक धर्म लगभग 28 दिनों के लिए होता है। हालांकि यह किसी महिला के लिए बढ़ या घट नहीं सकता है। हार्मोनल असंतुलन या कुछ अन्य कारक के कारण महिलाओं को पीरियड्स या माहवारी में अनियमितता का सामना करना पड़ सकता है। यह तनाव, कुछ दवाओं, कठोर व्यायाम, खराब आहार, एनीमिया, तपेदिक, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, मधुमेह आदि के कारण हो सकता है। सामान्य मासिक धर्म और पीरियड्स की नियमितता के लिए, विभिन्न घरेलू उपचार हैं जो घर पर अनियमित अवधियों को ठीक कर सकते हैं। ।

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1.) अनियमित पीरियड्स के लिए करेला

करेला या करेला हिंदी में, अनियमित पीरियड्स की स्थिति के लिए एक अच्छा इलाज है। 2 चम्मच करेला के रस का रोजाना सेवन पीरियड्स और मासिक धर्म में नियमितता को बढ़ावा देगा।

2.) अनियमित पीरियड्स के लिए अदरक का उपाय

अदरक एक बहुउद्देशीय उत्पाद है जिसके कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ हैं। अनियमित पीरियड्स के इलाज के लिए अदरक के जूस को एक अच्छे घरेलू उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। अदरक का रस, एक चम्मच एक दिन में कम से कम एक महीने के लिए तीन बार लें और जल्द ही यह मासिक धर्म के नियमन के लिए मदद करेगा।

इसका एक और विकल्प अदरक का एक छोटा टुकड़ा ले सकता है और इसे आधा कप पानी में उबालें। नाश्ते और रात के खाने के बाद दिन में दो बार उस पानी को पीने से अनियमित पीरियड्स ठीक होने में अच्छे परिणाम दिखेंगे।

3.) अनियमित पीरियड्स के लिए दालचीनी ठीक करती है

दालचीनी के स्वास्थ्य लाभों में, हमने उल्लेख किया है कि अनियमित पीरियड्स और मासिक धर्म की ऐंठन के लिए दालचीनी अच्छी है जो महिलाओं को आम लगती है। दालचीनी में वार्मिंग प्रभाव होता है जो मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद करता है। यह अनियमित पीरियड्स में भी मदद करता है।

4.) देरी से मासिक धर्म के लिए गाजर का रस

गाजर सेहत के लिए अच्छी होती है। गाजर का रस बीटा कैरोटीन पर अधिक होता है जो विटामिन ए के निर्माण में मदद करता है। गाजर का रस आयरन से भरपूर होता है इसलिए यह एनीमिया के लिए बहुत अच्छा इलाज है। हर रोज गाजर का रस पीने से प्राकृतिक प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, एनीमिया पर काबू पाने, अनियमित अवधि और देरी से मासिक धर्म में मदद मिलती है।

5.) अनरप पपीता

आपने सुना होगा कि गर्भावस्था के दौरान बिना पके पपीते का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इससे गर्भपात हो सकता है। पपीते का शरीर पर गर्म प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह गर्भाशय में मांसपेशियों के संकुचन को प्रेरित करता है। लेकिन जब यह पीरियड्स में अनियमितता का सामना कर रहा हो तो यह अनियंत्रित पपीता उपचार मासिक धर्म को नियंत्रित करने में सहायक होता है। कुछ मात्रा में रोजाना अनरुप पपीता खाने से अनियमित पीरियड्स का इलाज प्राकृतिक रूप से घर पर ही किया जा सकता है।

6.) अनियमित पीरियड्स के लिए हल्दी

हल्दी एंटीस्पास्मोडिक है यही वजह है कि मासिक धर्म के दौरान ऐंठन में फायदेमंद है। इसी तरह हल्दी विशेष रूप से किशोरी लड़कियों के लिए देरी के समय में भी फायदेमंद है। हल्दी को दूध के साथ लिया जा सकता है जो अनियमित अवधियों के लिए सबसे अच्छा भारतीय उपचार माना जाता है। गर्म दूध का आनंद लें और इसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। इसे हर दिन पियें।

7.) तिल और शहद

अनियमित पीरियड्स के लिए एक और प्रभावी प्राकृतिक इलाज है तिल के बीज। तिल के बीज हार्मोनल असंतुलन में मदद करते हैं और तनाव को कम करने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। रोजाना एक चम्मच शहद के साथ एक चम्मच तिल लें। यह उपचार एक महीने के भीतर ऑलिगोमेनोरिया का इलाज करेगा और पीरियड्स को नियमित करेगा।

8.) मासिक धर्म में देरी के लिए सौंफ के बीज

हम में से ज्यादातर लोग भोजन के बाद सौंफ के बीज को माउथ फ्रेशनर के रूप में लेते हैं लेकिन उनका कार्य इससे कहीं अधिक हो सकता है। वे भोजन के बेहतर पाचन और अवशोषण में सहायता करते हैं। सौंफ के बीज अनियमित पीरियड्स की समस्या को भी रोकते हैं। वे मासिक धर्म को नियमित करते हैं और ऐंठन को कम करते हैं। हर दिन एक चम्मच सौंफ के बीज लें। यह नियमित मासिक धर्म को प्रेरित करेगा।

अनियमित अवधियों के लिए अन्य उपचार और सुझाव और मासिक धर्म में देरी

ऊपर साझा किए गए उपायों के साथ-साथ कुछ खास बातें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। ये टिप्स शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करेंगे और पीरियड्स नियमित बनेंगे।

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फल और सब्जी : फलों और सब्जियों को सभ्य भागों में लिया जाना चाहिए। फल और सब्जियां महत्वपूर्ण विटामिन खनिज आदि से भरपूर होती हैं जो रक्त निर्माण में मदद करती हैं, एनीमिया को रोकता है, हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मदद करता है। कुछ फलों के एंजाइम तनाव को भी दूर करते हैं।

व्यायाम : गहन व्यायाम अनियमित पीरियड्स या देरी से मासिक धर्म का कारण हो सकता है। लेकिन एक गतिहीन जीवन शैली भी उसी का एक कारण है। रोजाना कम से कम 15-20 मिनट तक व्यायाम या तेज चलने की कोशिश करें।

कृपया ध्यान दें कि अनियमित अवधियों के लिए इन उपायों का उपयोग तब किया जाता है जब आप मासिक धर्म नहीं कर रहे हैं या गर्भवती नहीं हैं। किसी भी गंभीर समस्या के लिए कृपया डॉक्टर से सलाह लें।

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