Tips for Hair Fall Stop And Reduce in Hindi

Tips for Hair Fall Stop And Reduce in Hindi

Hair Fall

आज बाल झड़ने की समस्या किसके पास नहीं हैं? हम सभी, किसी न किसी बिंदु पर आके डरने लगते हैं कि शायद हम बहुत अधिक बाल खो रहे हैं। जबकि अधिकांश समय यह सिर्फ एक झूठा अलार्म होता है, और हमारे बालों की दिनचर्या बहा देती है, कुछ मामलों में, यह इससे कहीं अधिक है। लेकिन क्या अप्रत्याशित बालों के झड़ने का कारण हो सकता है?

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लगभग 50% भारतीय महिलाएं पहले से कहीं ज्यादा तेजी से बालो को खो रही हैं। यह कई आयुर्वेदिक और रासायनिक रूप से निर्मित उत्पादों की उपलब्धता के बावजूद है। क्योंकि जेनेरिक हेयर केयर उत्पाद बालों के विकास में कमी के मूल कारण का इलाज नहीं कर सकते हैं। बालों की समस्याओं के पीछे के वास्तविक मुद्दे को संबोधित नहीं करने से निम्नलिखित समस्याएँ हो सकती हैं:

  • बालों की सेहत को गंभीर नुकसान
  • बाल की समस्या
  • बालों का विकास कम होना

यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, और यह मानने का कारण है कि यह केवल आपकी समस्या नहीं है, तो सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि समस्या क्या है। लेकिन पहले, बालों के झड़ने से संबंधित कुछ सामान्य मिथकों को खारिज करते हैं, चर्चा करते हैं कि बाल कैसे काम करते हैं और बाल क्यों गिरते हैं।

1.) मिथक कंसीलर हेयर फॉल

मिथक 1 – केवल पुरुष ही गंजेपन से प्रभावित होते हैं
बालों के झड़ने का अनुभव करना यह नहीं दर्शाता है कि आपके X ’क्रोमोज़ोम में से कुछ के साथ कुछ गड़बड़ है। यह वास्तव में महिलाओं के बालों के झड़ने का अनुभव करने के लिए बहुत आम है। वास्तव में, 40% महिलाएं अपने जीवन के किसी न किसी बिंदु पर बालों के झड़ने से प्रभावित होती हैं।

मिथक 2 – आपके बाल बहुत बार धोना समस्या है
अगली बार जब कोई आपको यह सलाह दे, तो कृपया उन पर हंसने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। सप्ताह में तीन बार से अधिक अपने बालों को धोना थोड़ा अधिक है, लेकिन इससे बालों का झड़ना नहीं होता है।

मिथक 3 – ब्रश करना = बैलेंस करना
नहीं, ब्रश करने से आप गंजे नहीं होते। मेरा मतलब है, जब तक आप अपनी खोपड़ी के बाल ब्रश से ठीक से नहीं हिलाते हैं, यह कोई बात नहीं है। हालांकि, गीले होने पर अपने बालों को ब्रश करना एक बड़ी संख्या है, क्योंकि यह टूटना का कारण बनता है।

मिथक 4 – रंग और बाल उपचार बालों के झड़ने के लिए नेतृत्व करेंगे
यदि आपके पास इसके साथ मज़े नहीं कर सकते हैं तो बाल होने की क्या बात है? जब तक आप इसके बारे में सही तरीके से जानते हैं और प्रसंस्करण से बचते हैं, तब तक आप अच्छे हैं। हालाँकि, कुछ ऐसे हेयर ट्रीटमेंट हैं जो बालों की सूची को संभावित दुष्प्रभावों के रूप में देखते हैं, इसलिए चरम उपचार का विकल्प चुनने से पहले अपने शोध को करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

मिथक 5 – आपका सिर मुंडवाना समस्या को ठीक कर देगा
कृपया अपना सिर मुंडवाएं। लेकिन अगर आप बड़े होने पर अपने बालों को मोटा होने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप निराश होंगे।

जबकि छोटी चीजें मायने रखती हैं, बालों का झड़ना अक्सर एक बड़ी समस्या का परिणाम होता है। यह समझने के लिए कि आप बाल क्यों खो रहे हैं, आपको सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि बाल कैसे काम करते हैं। मैं आपको जीव विज्ञान का पाठ देने नहीं जा रही हूँ, लेकिन यहाँ थोड़ी जानकारी है जो आपको समस्या को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती है।

2.) बाल विकास – चरणों

क्या आपने कभी सोचा है कि आपके बाल एक बिंदु से आगे नहीं बढ़ते हैं क्या आप भी बहुत कोशिश कर रहे हैं यह जानने की ? ऐसा इसलिए है, क्योंकि आम धारणा के विपरीत, आपके बालों का जीवन चक्र 3-5 वर्ष का होता है, जिसके बाद यह अपने बालों को अपनी जगह पर बदलने की कोशिश करता है।

चरण 1: एनाजेन
यह वह चरण है जब रोम रोम से बाल निकलते हैं, और शाफ्ट का निर्माण लगातार होता है, जिससे आपके बालों की लंबाई बढ़ जाती है। यह चरण 2-6 साल तक रह सकता है।

चरण 2: कैटजेन
इस चरण में, आपके बाल आराम करने के लिए जाने की तैयारी करते हैं। यह चरण लगभग 2 सप्ताह तक रह सकता है।

चरण 3: टेलोजेन
अंतिम चरण वह विश्राम चरण होता है जिसमें बाल उगना बंद हो जाते हैं और अंततः एक नए बाल को बदलने के लिए निकल जाते हैं। यह चरण लगभग 5-6 सप्ताह तक रहता है।

आपके बालों का 10-20% हमेशा किसी भी समय आराम करने में होता है। बालों का झड़ना तब होता है जब आपके बाल इस 3 चरण चक्र को पूरा किए बिना गिर जाते हैं। रोम छिद्र के कारण बालों का झड़ना स्थायी हो जाता है, जिससे बालों का उत्पादन बंद हो जाता है। दो प्रकार के बाल गिरते हैं जो गंजेपन का कारण बन सकते हैं; वे क्या हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।

3.) बालों के झड़ने के प्रकार

प्रकार 1: टेलोजेन एफ्लुवियम
यदि आप अपने खोपड़ी और शरीर पर बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो यह संभावना है कि आपके पास टेलोजन एफ्लुवियम है।
टेलोजेन एफ्लुवियम तब होता है जब आपके रोम के 20% से अधिक भाग अचानक टेलोजेन चरण में चले जाते हैं, जो कि सक्रिय रूप से बाल बढ़ने वाले रोम की संख्या कम हो जाती है। इससे वॉल्यूम का नुकसान होता है और बाल झड़ने लगते हैं।

प्रकार 2: एंड्रोजेनिक एलोपेसिया
इस स्थिति को आमतौर पर महिला पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है और हार्मोनल है। जब पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में बदल दिया जाता है और बालों के रोम पर हमला करना शुरू कर देता है, तो बाल बेकार हो जाते हैं और बालों के विकास को रुक जाता हैं।

महिला पैटर्न गंजापन पुरुष पैटर्न गंजापन से हड़ताली रूप से अलग है। महिला पैटर्न गंजापन के प्राथमिक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

  • महिला पैटर्न गंजापन में बाल पतले होना मुख्य रूप से शीर्ष और मुकुट क्षेत्र पर मनाया जाता है। बालिंग केंद्र के बालों के हिस्से के चौड़ीकरण के साथ शुरू होता है।
  • अधिकांश रोगियों में सामने की केश रेखा अप्रभावित रहती है।
  • बालों का झड़ना तीव्र हो सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से गंजेपन को पूरा या निकट नहीं करता है, जैसा कि पुरुषों में होता है
  • अधिक बालों का झड़ना वर्षा के दौरान और अपने बालों को ब्रश करते समय मनाया गया।

4.) बाल गिरने का कारण क्या है?

बालों के गिरने के कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। हालांकि कुछ मामलों में बाहरी कारक जिम्मेदार हो सकते हैं, कुछ गंभीर चिकित्सा स्थितियों, पोषण की कमी और आनुवंशिकता जैसे मुद्दे भी अधिकांश रोगियों में गंजापन के प्रमुख कारण हैं। कुछ शीर्ष कारकों की जाँच करें जो महिलाओं में समय से पहले बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।

a ) वंशानुगत कारक

गंजापन अक्सर जीन के माध्यम से नीचे पारित किया जाता है। यदि आपके माता-पिता को बालों के झड़ने की समस्या है, तो संभावना है कि आप भी होंगे। जबकि यह पुरुषों में अधिक स्पष्ट है, महिलाओं को भी आनुवंशिक रूप से विरासत में मिला खालित्य से पीड़ित हैं।

b) हार्मोन परिवर्तन

शरीर में हार्मोन परिवर्तन बालों के रोम की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, बालों की जड़ों को कमजोर करते हैं, और अतिरिक्त बाल गिरने का कारण बनते हैं। रजोनिवृत्ति, डिम्बग्रंथि पुटी, हाइपोथायरायडि, हाइपरथायरॉइड, आदि, आपके शरीर के हार्मोनल संतुलन में बदलाव लाते हैं, जो अंततः बालों के झड़ने की ओर जाता है।

c) गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान और बाद में ज्यादातर महिलाओं को अक्सर निर्जलीकरण, थकान और हार्मोनल असंतुलन का अनुभव होता है। इससे बालों के रोम में संवेदनशीलता बढ़ जाती है। यह प्रतिकूल खोपड़ी की स्थिति भी बनाता है। ये सभी कारक एक साथ जीर्ण बालों के झड़ने का कारण बनते हैं।

d) शारीरिक और मानसिक तनाव

लगातार बीमारी, कठोर और अत्यधिक वजन घटाने, और अत्यधिक शारीरिक श्रम के कारण शरीर निर्जलित और समाप्त हो सकता है। यह बालों के रोम को कमज़ोर और कमजोर बना सकता है, और तेजी से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

e) खोपड़ी का संक्रमण

खोपड़ी में फफूंद, बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण जैसे कि सेबोरहेरा डर्मेटाइटिस और सोरायसिस जड़ों को कमजोर कर सकते हैं और बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे पतले, टूटने और बाल गिरने लगते हैं।

f) एलोपेशिया एरियाटा

यह एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जहां प्रतिरक्षा प्रणाली एक विदेशी संदूषक के लिए बालों की गलती करती है और बालों के रोम पर हमला करना शुरू कर देती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है और 10% लोग ऐसे हैं जो स्थायी बालों के झड़ने से पीड़ित हैं।

g) दवा और उपचार

कुछ चिकित्सा स्थितियां उपचार और सर्जरी के लिए कॉल करती हैं जो बीमारी को ठीक करने में मदद करती हैं। जबकि ये आपकी स्थिति का इलाज करते हैं, उपचार के दुष्प्रभाव अक्सर बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं और तेजी से बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। कैंसर, स्टेरॉयड के इलाज के लिए कीमोथेरेपी जैसे उपचार और टाइफाइड के लिए दवा, हृदय रोग, अवसाद, आदि गंजापन पैदा करने की हद तक चरम बाल गिरने के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। यहाँ दवाओं की एक सूची है जो संभावित दुष्प्रभावों के रूप में बालों के झड़ने की सूची देती है:

  • थक्का-रोधी
  • आहार की गोलियाँ
  • गर्भनिरोधक गोलियाँ
  • थायराइड की दवा
  • एस्पिरिन और अन्य प्रकार के गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं
  • एलेव या इबुप्रोफेन
  • Gemfibrozil, क्लोफिब्रेट, और अन्य कोलेस्ट्रॉल की दवाएं
    अल्सर की दवाएं जैसे कि रैनिटिडिन, फैमोटिडाइन आदि।

h) थायराइड विकार

थायराइड विकारों और विरोधी थायरॉयड दवा लगभग हमेशा बालों के झड़ने का कारण बनती है। बाल विरल दिखाई देते हैं और बालों का झड़ना समान रूप से खोपड़ी पर वितरित किया जाता है। सफल उपचार से अक्सर बाल वापस उगते हैं, लेकिन कुछ मामलों में बालों का झड़ना स्थायी होता है।

i) ओवरप्रोसेसिंग और स्टाइलिंग

जबकि हर कोई अपने बालों को हर समय बिंदु पर देखना चाहता है, केमिकल हेयर ट्रीटमेंट और हॉट स्टाइलिंग टूल के साथ ओवरबोर्ड जाने से बाल गिर सकते हैं।

j) आयरन की कमी, एनीमिया, और खून की कमी

शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी, रक्त की अचानक हानि, और शरीर में अपर्याप्त लोहे का स्तर न केवल थकान, कमजोरी और सिरदर्द का कारण बनता है, बल्कि बालों का झड़ना भी है।

k) क्रैश डाइट और कुपोषण

पोषक तत्वों का अपर्याप्त सेवन और अस्वास्थ्यकर और असंतुलित आहार का पालन करने से शरीर में कुपोषण हो सकता है। यह खोपड़ी और बालों की निर्जलीकरण की ओर जाता है और अत्यधिक बाल गिरने को ट्रिगर कर सकता है।

5.) बालों के झड़ने को कम करने के लिए सरल उपाय

हम जानते हैं कि बालों के झड़ने से निपटना भारी हो सकता है, लेकिन ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के लिए कर सकते हैं। यहां 40 सरल युक्तियां दी गई हैं जो वास्तव में मदद करती हैं।

i) सही निदान प्राप्त करें

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, बाल गिरने के कारण असंख्य हैं, और इसलिए समस्या की जड़ तक पहुंचना महत्वपूर्ण हो जाता है। समस्या से निपटने के बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप शुरुआत करने के लिए सही निदान प्राप्त करें। यह उन क्षेत्रों का पता लगाकर सरल बनाया जा सकता है जहां पतलेपन सबसे प्रमुख है और यह भी निगरानी करता है कि जब भी आप कंघी या शैम्पू करते हैं तो आप कितने बाल खो रहे हैं। यह पता लगाने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या आपके पास बाल गिरने के कारण कोई अंतर्निहित चिकित्सा समस्या है या नहीं।

ii) सही संयोजन का उपयोग करें

अपने बालों को कंघी करना एक बुरा सपना हो सकता है जब आप बालों के झड़ने से निपट रहे हों। सही कंघी का उपयोग करके इसे आसान बनाया जा सकता है। अपने बालों को खोलना करने के लिए लकड़ी के चौड़े दांतों वाली कंघी का प्रयोग करें; आप इसके बाद अपने नियमित ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। यह टूटने और टूटने से बालों के झड़ने को कम करेगा। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि आपके बाल गीले न हों। गीले होने पर आपके बाल अपने सबसे कमजोर होते हैं, जिससे टूटने की संभावना बढ़ जाती है। आपको हर हफ्ते अपने कंघों और ब्रश को भी साफ करना चाहिए। आप इसे शॉवर में रहने के दौरान या प्रत्येक सप्ताह शैंपू करते समय कर सकते हैं। बालों के झड़ने के नियंत्रण के लिए अपने कंघों की सफाई एक आवश्यक सावधानी है।

iii) तौलिया सही तरीके से सूखा

अपने बालों को तौलिये से रगड़ते समय यह सूखने का सबसे तेज़ तरीका लगता है, यह भी सबसे बुरी बात है। एक तौलिया के साथ अपने बालों को सख्ती से सूखने से बाल टूटना, टंगल्स और खींचना होगा। इसके बजाय, अपने तौलिया से अपने बालों से अतिरिक्त नमी को धीरे से निचोड़ें और फिर इसे स्वाभाविक रूप से सूखने दें।

iv) अपने उत्पादों को बुद्धिमानी से चुनें

शैंपू जो सल्फेट, सिलिकॉन और पैराबेन-फ्री हैं, अपने स्कैल्प और बालों को कठोर रसायनों से लोड करने से बचाने के लिए स्विच करने की कोशिश करें, जो नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे आपके बाल भंगुर हो जाते हैं और टूटने का खतरा अधिक होता है। बालों के झड़ने की रोकथाम सुनिश्चित करने के लिए निश्चित रूप से रासायनिक क्षति को नियंत्रित करना एक निश्चित शॉट तरीका है।
बॉडी शॉप, सोल ट्री, रस्टिक आर्ट, ऑर्गेनिक सर्ज और द नेचर कंपनी जैसे कई ब्रांडों के पास वास्तव में कुछ अच्छे शैम्पू विकल्प हैं जिनसे आप चुन सकते हैं।

v) सप्ताह में तीन बार अपने बालों को धोएं

अपने बालों को कम से कम एक बार हर तीन दिनों में एक सौम्य हेयर क्लीन्ज़र या शैम्पू से धोएं ताकि सभी जमा हुई धूल, गंदगी, तेल और बैक्टीरिया बाहर निकल जाएँ। रोम छिद्रों से बालों के झड़ने से बचने के लिए इसे हर समय साफ रखें। यह भी महत्वपूर्ण है कि सप्ताह में तीन बार से अधिक अपने बालों को न धोएं। ओवरवॉशिंग आपके स्कैल्प और बालों के प्राकृतिक तेलों को छीन लेगी जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं।

vi) स्टाइल इट राइट

अपने बालों को बार-बार केमिकल ट्रीटमेंट, अत्यधिक ब्लो ड्राईिंग, आयरनिंग और कलरिंग के अधीन न करें, क्योंकि इससे बाल झड़ सकते हैं। यदि आप अपने बालों को रंगते हैं और बालों के झड़ने के मुद्दों का सामना कर रहे हैं, तो इससे पहले कि आप अपने बालों में कोई और रसायन लगाएं, एक अच्छा ब्रेक लेना अच्छा होगा। दैनिक आधार पर तंग पोनीटेल, पिगटेल या ब्रैड्स जैसे हेयर स्टाइल से बचें। बालों को वापस खींचने के लिए हेयर इलास्टिक्स का उपयोग करने से बालों का झड़ना बंद हो सकता है।

vii) प्राकृतिक उपचार

जब आप बालों के झड़ने के उपचार की तलाश कर रहे हों तो आपकी रसोई से सामग्री बहुत मदद कर सकती है। नारियल तेल, प्याज, अदरक, आदि जैसी सामग्री में अद्भुत गुण होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

viii) अपने स्कैल्प को स्वस्थ रखें

यदि आपके पास रूसी या एक तैलीय / सूखी खोपड़ी जैसी समस्याएं हैं, तो आपको इन मुद्दों से तुरंत निपटने की आवश्यकता है। स्वस्थ बालों के विकास और बालों के झड़ने से बचने के लिए स्कैल्प स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है।

ix) योग और व्यायाम

आप इस बात से हैरान होंगे कि बाल गिरने की दिशा में कितना तनाव बढ़ सकता है। और कुछ भी तनाव से राहत नहीं देता है और साथ ही शारीरिक गतिविधि भी करता है। योग जैसे नियमित व्यायाम तनाव को कम करने और बालों के झड़ने पर अंकुश लगाने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। वास्तव में, कुछ योग अभ्यास हैं जो विशेष रूप से बालों के झड़ने को कम करने का लक्ष्य रखते हैं।

x) सप्लीमेंट लें

बाजार में कई बाल विकास की खुराक हैं जो बालों को घना करने और बालों के झड़ने पर अंकुश लगाने में मदद करते हैं। यहां तक ​​कि कुछ विटामिन की खुराक आपके बालों के स्वास्थ्य और मात्रा में सुधार करने में एक लंबा रास्ता तय करती है। हालांकि, पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह के बिना कोई भी पूरक लेना शुरू न करें। मिनॉक्सीडिल (Rogaine) दुनिया भर में बालों के झड़ने को रोकने और खालित्य संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए दुनिया भर के डॉक्टरों से सबसे प्रभावी, एफडीए-अनुमोदित और आमतौर पर निर्धारित दवाओं में से एक है।

xi) घर का बना उपचार

हेयर ऑयल ट्रीटमेंट

कैसे रात भर अपने बालों को तेल लगाने से फर्क पड़ सकता है। खैर, यह सच है। यद्यपि आप चिपचिपा बादाम, नारियल और अन्य जैसे अरंडी के तेल के आवेदन को पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में आपके बालों की मदद कर सकते हैं। अपने बालों को रात भर तेल छोड़ने से प्रत्येक स्ट्रैंड को लेपित होने और खोपड़ी के पोषण के लिए पर्याप्त समय मिलता है। डैंड्रफ और डेड सेल्स आपकी उंगलियों के मूवमेंट से ढीले हो जाते हैं और अगले दिन शैम्पू से आसानी से निकाले जा सकते हैं। अपने आप को रात भर तेल उपचार देने के लिए, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें (बालों के झड़ने के इलाज के लिए एक तेल मिश्रण नुस्खा के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

इसके लिए आपको चाहिये होगा
2 बड़े चम्मच तेल (अपनी पसंद का तेल का उपयोग करें। आप बालों के तेल मिश्रणों का भी उपयोग कर सकते हैं)

प्रसंस्करण समय
रातों रात

प्रक्रिया
एक कटोरी में नारियल तेल, अरंडी, जैतून, या बादाम का तेल जैसे दो बड़े चम्मच तेल डालें।
अपनी उंगलियों को इस कटोरे में डुबोएं और अपनी खोपड़ी में तेल की मालिश करना शुरू करें।
अपने आप को लगभग 15 मिनट के लिए एक अच्छा स्कैल्प मसाज दें जब तक कि आपकी पूरी स्कैल्प तेल में न समा जाए।
बचे हुए तेल को अपने बालों की लंबाई के माध्यम से काम करें।
रात भर तेल छोड़ दें और अगली सुबह इसे शैम्पू से धो लें।
कितनी बार?
सप्ताह में 2-3 बार।

गर्म तेल उपचार

यदि आप रात भर अपने बालों को तेल लगाने के विचार में उत्सुक नहीं हैं, तो आप हमेशा नहाने से एक घंटे पहले तेल लगा सकते हैं। गर्म तेल पसंद किया जाता है क्योंकि वे खोपड़ी के छिद्रों में अधिक आसानी से प्रवेश कर सकते हैं और क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं। अपने आप को एक गर्म तेल उपचार देने के लिए नीचे सूचीबद्ध चरणों का पालन करें।

आपको चाहिये होगा
2 बड़े चम्मच तेल (अपनी पसंद का तेल का उपयोग करें। आप बालों के तेल मिश्रणों का भी उपयोग कर सकते हैं)
गर्म तौलिया

प्रसंस्करण समय
45 मिनट- 1 घंटा

प्रक्रिया
एक कटोरे में अपने वाहक तेल के दो बड़े चम्मच डालो और इसे कुछ सेकंड के लिए गर्म होने तक गर्म करें।
अपनी उंगलियों को इस कटोरे में डुबोएं और अपने खोपड़ी में तेल की मालिश करना शुरू करें।
अपने आप को लगभग 15 मिनट के लिए एक अच्छा स्कैल्प मसाज दें जब तक कि आपकी पूरी स्कैल्प तेल में न समा जाए।
अपने बालों की लंबाई के माध्यम से शेष तेल का काम करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप इसे जड़ों से युक्तियों तक कोट करते हैं।
अतिरिक्त 30-45 मिनट के लिए अपने बालों में तेल छोड़ दें। इस दौरान अपने बालों को गर्म तौलिये से लपेटें (आप इसे गर्म पानी में भिगो सकते हैं या ब्लो ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं)।
अपने नियमित शैम्पू से तेल को धो लें।
कितनी बार?
सप्ताह में 2-3 बार।

यहाँ एक आसान तेल मिश्रण नुस्खा है जिसका उपयोग आप अपने बालों को तेल उपचार देने के लिए कर सकते हैं:

बालों के झड़ने के लिए तेल मिश्रण
आपको चाहिये होगा
यह एक 100 मिलीलीटर मिश्रण बनाने के लिए है। आपको इसे स्टोर करने के लिए एक खाली बोतल और आवश्यक मात्रा को मापने के लिए एक मापने वाली टोपी की आवश्यकता होगी।

  • 40 एमएल बादाम का तेल
  • 40 मिली नारियल का तेल
  • 10 मिली अरंडी का तेल
  • 5 मिली सुगंध का जादू तेल को उत्तेजित करता है
  • 5 मिलीलीटर सुगंध जादू लैवेंडर तेल
  • 3 विटामिन ई कैप्सूल

नारियल, जैतून, अरंडी, बादाम, जोजोबा, तिल, आदि जैसे प्राकृतिक तेलों का उपयोग बालों के झड़ने का मुकाबला करने और नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए खोपड़ी की मालिश करने के लिए किया जा सकता है। जैसा कि हमने चर्चा की, बालों के झड़ने की समस्या आपकी खोपड़ी के स्वास्थ्य के कारण होती है। सप्ताह में दो बार हेयर ऑयल ट्रीटमेंट का उपयोग करने से आपके स्कैल्प को उत्तेजित करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलती है, जिससे बालों के रोम को पोषण मिलने की मात्रा बढ़ जाती है। यह भी रूसी, सूखापन और flaking जैसे मुद्दों को दूर रखने में मदद करता है। न केवल इन उपचारों से खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि ये आपके बालों की मजबूती में भी सुधार करते हैं और इसे कंडीशन रखने में मदद करते हैं। लेकिन तेल केवल पौष्टिक उपचार नहीं है जो आपके बाल प्राप्त कर सकते हैं। वास्तव में, बाल झड़ने को कम करने के लिए आप कई उपाय कर सकते हैं।

घर का बना हेयर मास्क एक सस्ता और सुविधाजनक विकल्प है जब यह आपके बालों को किसी भी हानिकारक रसायनों को उजागर किए बिना बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए आता है। वे मजबूत बनाने, पोषण करने और सुशोभित करने में मदद करते हैं। यहाँ बालों के झड़ने के इलाज के लिए एक सरल घर का बना हेयर मास्क दिया गया है:

ग्रीन टी और एग हेयर ट्रीटमेंट
आपको चाहिये होगा

  • 2 बड़े चम्मच ग्रीन टी
  • 1 अंडे की जर्दी
  • शॉवर कैप

प्रसंस्करण समय
30 मिनिट

प्रक्रिया
एक साफ कटोरे में 1 अंडे की जर्दी लें। इसमें ताजा तैयार हरी चाय के 2 बड़े चम्मच जोड़ें।
तब तक अच्छी तरह मिलाएं जब तक मिश्रण एक झागदार और मलाईदार स्थिरता तक नहीं पहुंच जाता। यदि यह बहुत गाढ़ा हो जाता है, तो आप इसे पतला करने के लिए अधिक हरी चाय जोड़ सकते हैं।
अपने बालों को केंद्र से रखें और इस हेयर मास्क को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
अपने बालों को शावर कैप से ढक लें।
लगभग 30 मिनट के लिए इस पर छोड़ दें और फिर ठंडे पानी और अपने नियमित शैम्पू के साथ अच्छी तरह से कुल्ला।

कितनी बार?
सप्ताह में 2-3 बार।

यह काम क्यों करता है?
ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है, जो बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करती है। अंडे उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण दशकों से एक लोकप्रिय हेयर केयर घटक हैं। वे आपके बालों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो उन्हें स्वस्थ रूप से विकसित करने के लिए आवश्यक हैं।

xii) सैलून उपचार

हेयर स्पा
कई सैलून हेयर स्पा ट्रीटमेंट देते हैं जो आपके बालों को मजबूत, कंडीशन और पोषण देने के लिए होते हैं। ये उपचार उन महिलाओं के लिए आदर्श हैं जो व्यस्त और तनावग्रस्त हैं। न केवल उपचार से बालों के स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि यह आराम करने और भाग्य का सही तरीका भी है। नीचे सूचीबद्ध हेयर स्पा उपचार के लाभ हैं।

  • यह आपके बालों को गहराई से स्थिति देता है, विभाजन समाप्त होता है, और सूखे, क्षतिग्रस्त और सुस्त बालों की मरम्मत करता है। यह रूसी से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।
  • हेयर स्पा उपचार आपके बालों और खोपड़ी को स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करता है।
  • यह बालों के रोम को मजबूत करने और खोपड़ी को पुनर्जीवित करने में मदद करता है, बिना बालों के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है।
  • यह खोपड़ी की उम्र बढ़ने से रोकता है और एक उत्तेजक मालिश के साथ खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
  • यह आपके बालों और खोपड़ी से अशुद्धियों को हटाने में भी मदद करता है, जिससे रोकना और बनना बंद हो जाता है, जिससे बालों का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
  • हेयर स्पा उपचार से तनाव और तनाव से राहत मिलती है।

लेजर थेरेपी
लो-लेवल लेजर थेरेपी (LLLT) एक प्रभावी बाल विकास उपचार के रूप में लोकप्रियता में बढ़ रहा है। यह सामान्य रूप से कार्य करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा के साथ आपकी खोपड़ी में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को प्रदान करके बालों के झड़ने या पतले बालों से प्रभावी ढंग से निपटता है। यह बालों के विकास को प्रोत्साहित करने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है।

xiii) आहार

जब बाल स्वास्थ्य की बात आती है, तो आप अपने शरीर में जो डालते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप अपने बालों पर लगाते हैं। बालों के झड़ने की सूचना मिलते ही स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण हो जाता है। ऐसे खाद्य पदार्थ जो जिंक, आयरन, विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, विटामिन ई, ओमेगा -3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। अपने आप से ये खाद्य पदार्थ बालों के झड़ने को रोकने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं जितना अधिक बार, बालों का झड़ना सीधे एक विटामिन / खनिज की कमी से संबंधित होता है। एक स्वस्थ आहार आपके बालों को नमीयुक्त और पोषित रखने में मदद करेगा, जिससे बालों का गिरना कम होगा, विभाजन कम होगा और कर्ब टूटेगा।

अपने आहार में इनमें से अधिक शामिल करने पर विचार करें – गाजर, जई, साबुत अनाज, भूरे चावल, हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, दाल, मीठे आलू, कद्दू के बीज, कस्तूरी, अखरोट जैसे अखरोट और बादाम, अलसी का तेल (अलसी का तेल) या जमीनी अलसी, सैल्मन और टूना जैसे समुद्री भोजन जो ओमेगा -3 फैटी एसिड, अंडे, बीन्स, दही और कम वसा वाले पनीर से भरपूर होते हैं।

  • हम जो खाते हैं, वह बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। फलों और सब्जियों का अधिक सेवन, और सबसे महत्वपूर्ण, पानी, स्वस्थ बालों के लिए बाध्य है।
  • वसायुक्त खाद्य पदार्थों और फ़िज़ी पेय से बचें, जबकि कार्ब्स के सेवन से भी बचें।
  • बालों की वृद्धि के लिए प्रोटीन युक्त आहार की आवश्यकता होती है, और ऐसा आहार जो विटामिन ई और ओमेगा 3 में उच्च होता है, साथ ही ओमेगा 6 फैटी एसिड होता है, अत्यधिक बालों के झड़ने को रोक सकता है। ये कुछ चीजें हैं जिन्हें आप अपने अगले हैमबर्गर में काटने से पहले ध्यान में रख सकते हैं।

अपने शरीर से सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए दिन भर में ढेर सारा पानी पीना न भूलें।

xiv) एंटी-हेयर फॉल प्रोडक्ट्स

भारतीय बाज़ार में उपलब्ध कुछ बेहतरीन एंटी-हेयर फॉल उत्पादों पर एक नज़र:

a) त्रिचुप हेयर फॉल कंट्रोल ऑयल
इस हर्बल हेयर ऑयल में प्राकृतिक तत्व जैसे नीम, भृंगराज, तिल का तेल, अमलकी, जापा, पटोला, धतूरा, और नारिकेल शामिल हैं, जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। यह नए बालों के विकास को बढ़ावा देते हुए जड़ों को मजबूत और पोषण करने में मदद करता है। ट्राइकप हेयर फॉल कंट्रोल ऑयल बालों को रासायनिक उपचार, प्रदूषण और स्टाइल से होने वाले नुकसान से बचाता है। यह बालों की बनावट और बालों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

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मूल्य
200 एमएल के लिए रु। 240 / –

इस्तेमाल केलिए निर्देश

  • जब तक यह त्वचा में अवशोषित नहीं हो जाता है तब तक अपनी उंगलियों का उपयोग करके खोपड़ी में इस तेल की मालिश करें।
  • इसे रात भर में छोड़ दें। वैकल्पिक रूप से, आप इस मिश्रण के साथ अपने आप को एक गर्म तेल उपचार दे सकते हैं।
  • सुबह ट्रिचुप हेयर फॉल कंट्रोल शैम्पू से धो लें।
  • न्यूनतम 4-6 सप्ताह के लिए सप्ताह में 2-3 बार दोहराएं।

b) Dove बाल गिरने बचाव शैम्पू
डव हेयर फॉल रेस्क्यू ट्रीटमेंट में सिर्फ दो सप्ताह में बालों के झड़ने से निपटने में मदद करने के लिए जिनसेंग और सोया प्रोटीन के साथ सक्रिय ट्राइकोझोल पेटेंट है। शैम्पू विशेष रूप से बालों के झड़ने के लिए तैयार किया गया है जो क्षति के कारण होता है। यह मदद करता है:

  • जड़ से टिप तक प्रत्येक बाल को मजबूत करना और पोषण करना, क्षति को कम करना।
  • बालों को झड़ने से रोकने के लिए बालों को उसकी जगह पर मजबूती से लॉक करें।

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मूल्य
650 एमएल के लिए रु। 430 / –

इस्तेमाल केलिए निर्देश

  • अपने नम बालों और खोपड़ी में एक मिनट के लिए पतला शैम्पू की मालिश करें।
  • इसे ठंडे पानी से कुल्ला।
  • डव हेयर फॉल रेस्क्यू कंडीशनर के साथ समाप्त करें।

c) पैराशूट ने स्कैल्प थैरेपी को आगे बढ़ाया
एक्टिव प्रोटीन कॉम्प्लेक्स के साथ तैयार और त्वचा विशेषज्ञों द्वारा परीक्षण किया गया, यह आपके बालों की जड़ों में प्रवेश करता है, बालों के रोम को आवश्यक पोषण प्रदान करता है, बालों को फिर से भरता है, क्षति को ठीक करता है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करता है।

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मूल्य
190 एमएल के लिए रु। 245 / –

इस्तेमाल केलिए निर्देश

  • अपनी हथेली में पैराशूट एडवांस स्कैल्प थैरेपी के 5-6 मिलीलीटर डालो। लंबे बालों के लिए,
  • आप 8-10 मिलीलीटर का उपयोग कर सकते हैं।
  • धीरे से इसे अपने स्कैल्प में लगभग 4-5 मिनट तक मालिश करें।
  • इसे कम से कम 8 घंटे के लिए रात भर अपने स्कैल्प पर लगा रहने दें।
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पैराशूट एडवांस स्कैल्प थैरेपी का उपयोग सप्ताह में कम से कम 3 बार किया जाना चाहिए।

d TRESemmé हेयर फॉल डिफेंस शैम्पू
उचित मूल्य, TRESemmé के इस शैम्पू ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है क्योंकि यह बालों के झड़ने के खिलाफ प्रभावी पाया गया है। यह दैनिक उपयोग के लिए पर्याप्त कोमल है; यह क्षतिग्रस्त बालों को स्वास्थ्य को मजबूत और पुनर्स्थापित करता है और टूटने से होने वाले बालों के झड़ने को रोकता है।

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मूल्य
580 एमएल के लिए रु। 365 / –

इस्तेमाल केलिए निर्देश
गीले बालों पर लागू करें, धीरे मालिश करें, और एक काम में लग जाएं।
अच्छी तरह कुल्ला करें।
TRESemme हेयर फॉल डिफेंस कंडीशनर के साथ प्रयोग करें।

e) टीवीम मेंहदी एंटी-हेयर फॉल हेयर ऑयल
मेंहदी, ब्राह्मी, बहेडा, मेथी, जोजोबा तेल, आंवला, भृंगराज, जैतून का तेल, गेहूं के बीज का तेल, तिल के तेल जैसे प्राकृतिक अवयवों की अच्छाई से समृद्ध, यह पौष्टिक बालों का तेल बालों के झड़ने से लड़ने और रोकने में मदद करता है। यह रोम को उत्तेजित करके नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है, जबकि बालों को मजबूत भी करता है, और नियमित उपयोग के साथ पतलेपन को कम करता है। जबकि pricier ओर, यह तेल पैसे के कारण है क्योंकि यह कितना प्रभावी है।

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मूल्य
200 एमएल के लिए रु। 988 / –

इस्तेमाल केलिए निर्देश

  • अपनी खोपड़ी में धीरे से तेल की मालिश करें।
  • इसे धोने से पहले इसे रात भर या कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें।
  • विशेषज्ञों से बालों के झड़ने से निपटने के लिए सबसे अच्छी सलाह पाने के लिए पढ़ते रहें।

6.) बालों की देखभाल करने वाले विशेषज्ञों से बाल झड़ने के उपाय

1.) स्पेंसर

1. बालों के झड़ने को कम करने और अपने विकास चक्र को अधिकतम करना
आपके बालों को स्वस्थ रखने में सही विटामिन और खनिज प्रमुख भूमिका निभाते हैं। किसी भी पोषण संबंधी कमियों से बाल पतले हो सकते हैं या कुल गंजापन भी हो सकता है। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि एक सक्रिय थायराइड के परिणामस्वरूप तले हुए या भंगुर बाल हो सकते हैं, जबकि एक अतिसक्रिय थायरॉयड बाल चिकना और लंगड़ा हो जाता है।
इस धागे की निचली रेखा यह है कि आपके बाल अंततः आपके शरीर की समग्र स्थिति को दर्शाते हैं। यदि आपका शरीर स्वस्थ और सुपोषित है, तो आपके बाल आपके चमकदार चमक होंगे।
यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं या किसी पोषण संबंधी कमी से पीड़ित हैं, तो आपके बाल बढ़ना बंद हो सकते हैं या नुकसान दिखा सकते हैं।
यदि आपका शरीर अच्छे स्वास्थ्य में है, तो आप एमिनो एसिड और बी-विटामिन का उचित मिश्रण लेकर अपने आनुवंशिक विकास चक्र को अधिकतम कर सकते हैं।
पूरक कार्यक्रम में बी -6, बायोटिन, इनोसिटोल और फोलिक एसिड को शामिल करना भी महत्वपूर्ण है।
यह पाया गया है कि स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए मैग्नीशियम, सल्फर, सिलिका, और जस्ता सहित कुछ खनिज भी महत्वपूर्ण हैं।
बालों के विकास के लिए बीटा-कैरोटीन भी आवश्यक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है क्योंकि शरीर को इसकी आवश्यकता होती है, सामान्य विकास और हड्डियों के विकास को बनाए रखने में मदद करता है, तंत्रिका तंतुओं के आसपास सुरक्षात्मक शीथिंग, साथ ही स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखूनों को बढ़ावा देता है।
बीटा-कैरोटीन हरी और पीली सब्जियों और फलों में पाया जाता है।

2. प्रोटीन महत्वपूर्ण है
चूंकि बाल प्रोटीन होते हैं, एक आहार जो प्रोटीन में बहुत कम होता है, बालों के कुछ पतले होने या वृद्धि चक्र में मंदता का कारण हो सकता है। उल्टा भी सही है; यह अक्सर बाल विकास में सुधार होगा।
कुछ पोषण विशेषज्ञ बछड़ों के जिगर, शराब बनाने वाले के खमीर, गेहूं के रोगाणु, और दानेदार लेसितिण की दो चम्मच की दैनिक खुराक का उपयोग बाल विकास, शक्ति और सुंदरता को अधिकतम करने के लिए करते हैं।
प्रोटीन के अन्य अच्छे खाद्य स्रोतों में मछली, अंडे, बीन्स और दही शामिल हैं। सोया प्रोटीन भी बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मददगार पाया गया है।

3. ग्रोथ ब्लॉकर्स
अत्यधिक तनाव और कुछ दवाएं निर्णायक रूप से बालों के विकास के लिए जानी जाती हैं। यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है और आपके चिकित्सक ने दवाओं को निर्धारित किया है तो यह जरूरी है कि आप अपने बालों पर प्रभाव की परवाह किए बिना अपने चिकित्सक के आदेशों का पालन करें।
चेतावनी: किसी भी प्रकार के विटामिन, मिनरल या हर्बल प्रोग्राम को लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके द्वारा वर्तमान में किए जा रहे किसी भी चिकित्सा उपचार में हस्तक्षेप नहीं करता है।
हालाँकि, यदि आप गंभीर तनाव में हैं, तो तनाव को कम करना संभव है। ध्यान या विश्राम को अपने जीवन के किसी भी बड़े तनाव को वापस काटने के तरीके के रूप में समझें। आपके बाल आपको इसके लिए प्यार करेंगे।
एक और गुप्त बाल सहायक आराम और नींद है। यह पता चला है कि तेजी से बढ़ने के लिए, बालों को पर्याप्त मात्रा में नींद की आवश्यकता होती है (7-9 घंटे का सुझाव दिया जाता है)।

4. बाल बढ़ते हुए पूरक
सही खाएं, व्यायाम करें, तनाव कम करें, आराम करें, भरपूर नींद लें और आप अपने बालों के विकास की क्षमता को अधिकतम करने के अपने रास्ते पर हैं।
आप उन अच्छे सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं जिनमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, या आप अपना खुद का फॉर्मूला बना सकते हैं।

5. बालों के झड़ने के खिलाफ मदद करने के लिए पूरक आहार की सूची
जीवनशैली में बदलाव करने के अलावा, हर दिन निम्नलिखित सप्लीमेंट्स लेने से कई लोगों के बाल बढ़ सकते हैं:

  • विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स – 50 मिलीग्राम। प्रमुख बी-विटामिन (फोलेट, बायोटिन और इनोसिटॉल सहित)
  • विटामिन बी -6 – 50 मिलीग्राम। विटामिन बी -6 की
  • बायोफ्लेवोनॉइड के साथ विटामिन सी – रोजाना एक से दो ग्राम
  • विटामिन ई – 400 से 800 आईयू प्रतिदिन
  • बीटा-कैरोटीन – प्रतिदिन बीटा-कैरोटीन के 10,000 से 15,000 आईयू
  • मैग्नीशियम, सल्फर, जस्ता की दैनिक खुराक की सिफारिश की
  • सिलिका (हॉर्सटेल) – 300 मिलीग्राम। रोज
  • बिछुआ – 250 मिलीग्राम। तीन बार दैनिक
  • अलसी का तेल – एक चम्मच रोजाना या एक गोली

6. बाल विकास युक्तियाँ
कुछ बालों के झड़ने के विशेषज्ञों ने पता लगाया है कि ज़ोन डाइट का पालन करने से लोगों के बालों की उत्कृष्ट वृद्धि होती है, जो वसा में कम है। बालों की देखभाल की चिंताओं के लिए कई अन्य हेयर केयर विशेषज्ञ ज़ोन डाइट की बहुत मदद करते हैं। यहाँ कुछ अन्य बाल बढ़ते सुझाव दिए गए हैं:

  • धूम्रपान, कैफीन, और कार्बोनेटेड सोडा को हटा दें या शरीर को कमजोर कर दें।
  • स्वस्थ आहार खाएं। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो चीनी या वसा में उच्च हैं।
  • अपने बालों को ठीक पुराने फीता के टुकड़े की तरह व्यवहार करें। किसी भी अनावश्यक ब्रशिंग, कंघी या हैंडलिंग से बचें।
  • गर्म पानी, हॉट ब्लो ड्रायर्स या बालों की देखभाल के अन्य साधनों के उपयोग से बचें जो बालों को तनाव दे सकते हैं।
  • बालों के रोम को उत्तेजना प्रदान करने के लिए एक साप्ताहिक खोपड़ी की मालिश करें।
  • बालों की शाफ्ट की सुरक्षा के लिए नियमित रूप से गर्म तेल उपचार के लिए जाएं।
  • विभाजन समाप्त करने के लिए नियमित रूप से ट्रिम्स करें और बालों को स्वस्थ दिखने और महसूस करने की अनुमति दें।
  • अपने शरीर को बालों को बढ़ने देने के लिए भरपूर आराम करें और सोएं।

Spencer : spexhair.com

2.) एरोल डगलस

1. अंदर से बाहर हाइड्रेट
बहुत पानी है। जो भी आप एक दिन पीते हैं, उसे एक गिलास से बढ़ाएं। यह बालों को हाइड्रेट करने के लिए सबसे अच्छा और सबसे बुनियादी योगदान है। और डी एंड ई सहित सभी विटामिनों से भरपूर संतुलित आहार? सिर्फ चमकती त्वचा के लिए ही नहीं – इससे बालों में चमक बढ़ेगी।

2. बालों को कुछ हवा दें
मैं हमेशा ग्राहकों को सलाह देता हूं कि सप्ताह में कम से कम एक बार आधे से सूखे तक ताजे धोए हुए बालों को सूखने दें। केवल 50% समय के लिए ब्लो ड्राईिंग करके, आप फिनिश पर समझौता किए बिना हीट स्टाइलिंग के प्रभाव को कम करते हैं। एक साल में छोटे से बड़ा अंतर। हम कहते हैं, “लो लो लो” – कम गर्मी और कम गति का उपयोग करें, यह परिभाषा को प्राप्त करने के लिए कर्ल के साथ काम करने का सबसे अच्छा तरीका है और चिकना सीधे नज़र पर फ्रिज़ फ्री फिनिश के लिए सबसे अच्छा मार्ग है। एक हेयर ड्रायर चुनें जो आपके लिए बहुत मेहनत करता है – सिर्फ सुखाने से परे। मेरा इन्फ्रारेड प्रो हेअर ड्रायर अंदर से सूख जाता है, इसलिए यह नमी में बंद रहता है ताकि चमकदार खत्म हो सके, जबकि जिस गति से यह सूखता है वह कूप को गड़बड़ी को कम करता है और इस प्रकार बे पर भी जमे रहता है।

3. ओवरवेट और ओवरहीट
बालों को न धोएं, प्राकृतिक तेलों का उत्पादन करने की अनुमति दें। एक गर्म स्टाइलिंग टूल चुनें जिसमें तापमान का विकल्प हो और बालों की सुरक्षा करने वाला तत्व हो। बूट्स में उपलब्ध मेरा ट्रीट एंड स्टाइल टूल केरातिन को संक्रमित करता है क्योंकि यह उच्च सड़क की पहली कैप्सूल प्रणाली के माध्यम से सीधा होता है।

एरोल डगलस: erroldouglas.com

3.) अमीन शयबानी

कई स्वास्थ्य समस्याएं बालों के झड़ने को ट्रिगर कर सकती हैं, जिसमें थायराइड की स्थिति, आहार में अपर्याप्त प्रोटीन, हार्मोन असंतुलन (जैसे अंडरएक्टिव या ओवरएक्टिव थायरॉयड), फंगल संक्रमण (जैसे खोपड़ी के दाद), ल्यूपस, डायबिटीज, प्रमुख सर्जरी से गुजरना शामिल है। अत्यधिक विटामिन ए, आयरन की कमी (दुर्लभ), और विटामिन डी की कमी। उपचारात्मक विज्ञान में हाल के अग्रिमों के लिए धन्यवाद, इन बालों के झड़ने के कारणों का इलाज किया जा सकता है। आपके स्वास्थ्य के मुद्दे पर निर्भर करते हुए, हार्मोन को संतुलन में रखना, उचित पोषण सुनिश्चित करना, दवाइयों का सेवन करना, जैसा कि आपके डॉक्टर सलाह देते हैं, और रक्त शर्करा के स्तर पर नियंत्रण बनाए रखने से बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिल सकती है, और बाल आमतौर पर वापस बढ़ने लगेंगे।
कुछ दवाएं बालों के झड़ने को ट्रिगर कर सकती हैं। बालों का झड़ना कैंसर के लिए कीमोथेरेपी उपचार का एक प्रसिद्ध दुष्प्रभाव है। लेकिन कुछ सामान्य दवाओं से भी बालों के झड़ने का कारण हो सकता है, जिसमें एंटीकोआगुलंट्स शामिल हैं जो रक्त को पतला करते हैं, उच्च रक्तचाप की दवा, गाउट की दवा, एंटीडिपेंटेंट्स और जन्म नियंत्रण की गोलियाँ। अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन में एक अलग दवा पर स्विच करके, आप आमतौर पर इस तरह के बालों के झड़ने को रोक सकते हैं। आपकी जीवनशैली, विशेष रूप से उच्च तनाव के स्तर की विशेषता है, उचित पोषण नहीं मिलना, और महत्वपूर्ण वजन कम करना आपके स्वास्थ्य और आपके बालों के स्वास्थ्य में प्रमुख भूमिका निभा सकता है। हालांकि विशेषज्ञ सटीक प्रक्रिया नहीं जानते हैं, उच्च स्तर के तनाव और बालों के झड़ने के बीच एक स्पष्ट संबंध है।
किसी तरह तनाव का बाल चक्र पर प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर लगभग 90 प्रतिशत बाल बढ़ते चरण में होते हैं, और लगभग 10 प्रतिशत बाल आराम की अवस्था में होते हैं, और यह आराम करने वाले चरण के बाल होते हैं जो बहते हैं। तनाव बढ़ते हुए बालों को आराम के चरण में जाने और फिर बाहर गिरने के लिए प्रेरित करता है। अच्छी खबर यह है कि इस प्रकार के बालों का झड़ना अस्थायी है; बालों के झड़ने के बाद, एक नया बाल आमतौर पर तनाव-प्रेरित बालों के झड़ने को रोकता है और नियमित व्यायाम, और एक पौष्टिक आहार के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखता है।

अमीन शयबानी: hairspa.ae

4.) जेनेल

  • जब यह सूख जाए तो अपने प्राकृतिक बालों को अलग करने से बचें। हमेशा गीले बालों को अलग करें जो कंडीशनर के साथ लेपित किए गए हों।
  • अपने बालों को अक्सर मॉइस्चराइज़ करें। सूखे बाल बहुत आसानी से टूट जाते हैं क्योंकि यह कमजोर और भंगुर होता है।
  • उन शैलियों से बचें जो आपके बालों की रेखा पर बहुत अधिक तनाव डालती हैं, अतिरिक्त तनाव बालों के झड़ने और पतले किनारों का कारण बनता है।

जेनेल: kinkycurlycoilyme.com

5.) एतेजिंदर भट्टी

  • रेशम / साटन तकिया कवर पर सोएं क्योंकि सूती तकिया आपके बालों से नमी को बाहर निकालता है, जिससे वे शुष्क और भंगुर हो जाते हैं।
  • मेयोनेज़ संडे मॉर्निंग में 45 मिनट के लिए लागू किया जाता है और फिर ठंडे पानी से धोया जाता है और आपके तनावों में उछाल लाता है।
  • गर्मी या रसायनों से अपने बालों को कभी भी सीधा न करें। यह महिला गंजापन को तेज करता है और अपरिवर्तनीय हो सकता है।

डॉ तेजिंदर भट्टी: darlingbudsindia.com

6.) वेनिला हेयर स्पा

1. सूखे बालों और बालों के झड़ने के लिए

  • एक अंडे की जर्दी
  • कॉन्यैक का चम्मच
  • जैतून का तेल का चम्मच

जड़ों से छोर तक मालिश करें और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसे शैम्पू से धो लें और कंडीशनर से खत्म करें।

2. अपने बालों को चमकदार बनाने के लिए

1 कप ठंडे पानी के साथ जैविक 2 बड़े चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और शैम्पू और स्थिति के बाद अपने बालों को कुल्ला करने के लिए इसका उपयोग करें।

3. लोच बहाल करें

अपने खोपड़ी और बालों में जैविक नारियल तेल की मालिश करें और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। शैम्पू के साथ इसे कुल्ला। हर हफ्ते एक बार दोहराएं।

वेनिला हेयर स्पा: vanillahairspa.com

बालों के झड़ने से निपटना दुनिया की सबसे दर्दनाक चीजों में से एक है। यह बस के द्वारा बैठना और दूर अपने बालों को झड़ने के रूप में देखना मुश्किल है। तो – नहीं! सभी नई तकनीकों और सदियों पुराने प्राकृतिक उपचारों के साथ, बालों के झड़ने से निपटना पहले की तुलना में बहुत आसान हो गया है। इस आसान गाइड के साथ, आप भी बालों के झड़ने से लड़ सकते हैं और विजयी हो सकते हैं। क्या आप प्राकृतिक रूप से बालों के झड़ने को रोकने के कोई अन्य तरीके जानते हैं? नीचे एक टिप्पणी छोड़कर इसे हमारे साथ साझा करें।

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